Menu
Czy zauważyłeś, że zapominanie małych rzeczy staje się coraz bardziej powszechne, zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego bliskiego z zaburzeniami pamięci? Nie martw się, to coś, z czym można sobie radzić, stosując kilka prostych strategii. Oto jak możemy ułatwić życie sobie i naszym bliskim.
Utrzymanie rutyny to klucz do sukcesu. Pomaga w zapamiętywaniu codziennych czynności i zmniejsza chaos organizacyjny.
Mniej znaczy więcej, gdy mowa o łatwości zapamiętywania. Uproszczenie miejsca zamieszkania może znacznie pomóc.
Technologia może być naszym sprzymierzeńcem w walce z problemami z pamięcią. Istnieje wiele darmowych aplikacji, które mogą pomóc, np.:
Regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia umysłu mają pozytywny wpływ na pamięć i ogólny stan zdrowia. Świetnie sprawdzą się wiec:
Gotowe ćwiczenia pamięci i uwagi znajdziesz tutaj.
To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasz mózg i jego zdolności poznawcze. Dlatego zastosuj poniższe zasady żywieniowe.
Zajrzyj tutaj po więcej porad dietetycznych.
Aktywne życie społeczne jest niezwykle ważne dla zdrowia psychicznego – może poprawić nastrój, zmniejszyć uczucie izolacji i pozytywnie wpływać na pamięć. Wspieranie interakcji z innymi ludźmi przyniesie znaczące korzyści.
Poszukaj więc możliwości, np.:
Pamiętaj, że każda drobna zmiana na lepsze ma znaczenie. Zastosowanie się do tych prostych wskazówek może znacząco poprawić jakość życia osób z problemami pamięciowymi oraz ich opiekunów. Zacznij od małych kroków i stopniowo wprowadzaj nowe nawyki. To podróż, którą warto odbyć razem.
Iga Malinowska – gerontopedagog, założycielka fundacji Młyn Wsparcia działającej na rzecz osób w wieku późnej dorosłości. Od 10 lat pracuje z seniorami zmagającymi się z zaburzeniami otępiennymi, z aktywnymi osobami starszymi, prowadząc spotkania i warsztaty edukacyjne.
Odwiedź nasz Facebook i Instagram!
